被罵時如何調適、因應？
被罵時，不要先自顧自地難過，要先看看罵你的人是誰？你們是什麼關係？對方有什麼權力？為什麼非罵你不可（否則平撫不了對方本身的怨氣）？
這樣的罵，是真心？還是矯情？是為他／她？還是為你？
如果對方的罵是因為本身的自私自利，你可以掉頭、絕塵而去；如果對方的罵是對你的苦口婆心，就允許自己仔細傾聽。
如果對方是沒道理、非常情緒地罵，你就笑罵由他，把對方當成是一尊會張嘴閉口的雕像；因為沒道理就無法講道理，不要讓對方的狀態情緒成你揮之不去的情緒。
〔補充說明一：不管對方罵出的話多麼尖酸、刻薄，都不要回應，繼續著你仍在進行的事物，但卻不再對對方反應（若需要回答，也請用平緩的口氣，因為你只是討論事理，不是要去復仇）──即時而激烈的反應會強化你們之間的煙硝，反而更無法收拾。〕
〔補充說明二：如果對方的罵已經情緒化到成為了咆哮、成為了對你的暴力，請你毅然請求外援或避離，不要傻傻地讓自己任對方發洩。〕
〔補充說明三：有時候關係中出現了不理性的謾罵，也是要雙方離開彼此牽制的關係，讓人際上開始改朝換代。〕
如果對方是有道理的罵，可以平心靜氣，因為對方幫助你看到了平常未被你自己注意（到）的自己，而能認識與修正自己：過去的錯誤，現在是否能匡正、彌補？現在是否正是被罵的最佳時間點，可以訂正、修改，卻不會太晚？……如果是這樣，請誠懇地向對方賠罪／道歉，因為對方教育（到）了你。
〔補充說明一：讓「賠罪／道歉」成為你對自己的認錯、你對對方的感謝，而不是讓「賠罪／道歉」成為你向對方的乞求／乞憐，助長對方凌人、驕霸的氣焰。〕
〔補充說明二：被罵的當下，也許雙方都在氣頭上，但也要讓對方有機會聽到你這一面的理由／動機與故事，當雙方了解了，也許之後對方不會再輕易動怒、責罵，你也守護到了自己的原則與立場。〕
沒有人喜歡被罵／討罵／挨罵，除非非常作賤自己；被罵，很容易讓人的防禦心升起，只顧著捍衛，而忘記看到真正的事件；但如果不是因為事件出現，你也沒有機會被罵。
被罵，有時能讓我們堅強，不再那麼玻璃心，因為被罵讓我們轉向了生命裡其他的可能。
每一句話，都可能留下傷口；但傷口不是為了繼續受傷、難過，而是為了讓你可以再度癒合起自己，回到自己的完整。
被罵之後，讓自己站立在超越自己目前高度的中間點／中立點，看到被罵的始末與全局，再為自己決定。