讓自己正確睡眠的短禱：
白晝睡長覺，會讓自己內在的太陽無法有在物質－黑暗裡光亮起來的能力。如果無法在夜間入睡，請在白天讓自己多累都不要睡，撐到晚上再就寢。
〔補充說明：也請搭配《讓自己（邁向）健康的短禱》，提醒自己的內在：光亮的歸於光亮，黑暗的歸於黑暗，輕盈的歸於輕盈，重量的歸於重量。〕
《白天》
隨著陽光愈來愈燦亮
我的我 也愈來愈強壯
《夜晚》
靈性的黑暗 請包圍我 讓我安全 溫暖
我願意在黑暗中 領受與學習 最光亮
能（讓我）突破黑暗的光亮