【謝飯詩•餐前禱】
〔特此說明：謝飯詩／餐前禱是華德福教育中例行卻也虔誠的儀式，讓我們在食物之前收斂也平靜自己，讓自己的看見（轉而）向內，對餐桌上的食物能平和而美麗地領受：想想食物從何而來、被多少人共同預備／準備，小小一方，就匯集、濃縮了四方宇宙的愛與力量，即將進入我的內在，啟發我、教導我、滋養我……我感謝為我的食物付出的人、動物、植物與礦物──即使一餐飯，也是人生莫大的祝福與幸福，因為有著世界的美麗！〕
之一．向食物學習（給成人）
在大地的黑暗中
種子甦醒
在清風的力量中
萬物茁長
在陽光的溫暖中
一切結穗 熟成
我願學習當中的力量
在物質的黝暗中
甦醒我的心魂
在世界的輝光中
成長我的靈性
在神性的光耀中
淬鍊 熟成我的人性
之二．感謝四方（給孩子）
感謝陽光與雨露，
感謝花草與樹木，
感謝大地、水上／海上的辛勤與勞碌，
以愛，
讓我的餐食豐富。
之三．感謝同在一起（給家庭）
謝謝宇宙 天地
慷慨 豐盛的賜予
讓飢餓的飽足
讓疲憊的復元
讓乾枯的盈潤
讓冷酷的溫暖
讓受傷的癒合
謝謝彼此對彼此的心
彼此對彼此的愛
讓我們聚在一起
共餐 同在
之四．感謝境遇、感謝共伴
當世界上還有許多人
饔飧不繼
對關係的憂慮大於自在
對生命的恐懼大於信心
對明天的絕望大於希望
在喧囂中 擁有朋友卻只能孤獨……
我對我的處境 深深感謝
我感謝眼前的食物 共餐的親人／朋友
能被此刻的我（真實）擁有