如何以禱詞進行沉思／冥想？
沉思／冥想著禱詞，能移動心魂，讓心魂與禱詞中陳述的狀態接近：沉思／冥想禱詞幫助心魂昇華自己，不再那麼被物質－現實牽制與奴役。
事實上，對於任何，指導／教導地愈大方向、大原則愈好；太嚴苛、瑣細，就太干涉個人的自由與意志。
當連（如何）沉思／冥想都被（硬性）規定──該怎麼執行（該穿什麼、吃什麼、做什麼、禁忌什麼……）？該何時執行（時間點非常嚴格、規律）？──或同時被多人／團體共同執行，就會讓沉思／冥想大打折扣，也讓當中的禱詞失去應有的力量。
〔補充說明：為個人性／需求性而寫的禱詞不同（屬於例外），必須列出恰當的時辰、要特別注意與避免些什麼，讓禱詞的力量可以發揮到最大。這裡的禱詞指涉著共同性／普遍性、為著鍛鍊心魂、純淨靈性－生命而書寫的禱詞（如：心魂週曆、玫瑰十字架的冥想練習等）。〕
當你覺得對沉思／冥想著禱詞是有責任／義務的，是一種生命／（日常）功課中無奈的不得不，你乾脆不要沉思／冥想，因為沉思／冥想帶不出你要的任何，反而適得其反──沉思／冥想不應該成為生活／生命上的囚禁／監禁！
善用／利用生活環境／特殊情境的空檔進行沉思／冥想──沉思／冥想（著禱詞）非常簡單，就是（為自己）找到對的時間與情境；愈頻繁，效果愈顯著。
有時，沉思／冥想著禱詞並不那麼順利：人會因為自己的業力與能力而對禱詞排斥、顫慄到無法進行；要很誠實地檢視自己：到底自己最深的畏懼在禱詞的哪段／哪裡？為什麼？有什麼曾經的經驗讓你如此？練習讓自己平靜與沉著，直視著你無法直視的、面對著你無法面對的；讓自己在停頓處更深地停頓，卻也更深地反思──如同疾病的出現，為的是讓我們明白如何正確地（進行）治療（生命）；困頓／顫慄的出現，為的也是讓我們清楚如何精準地定位與穿越（生命）。
禱詞是對心魂的提攜與引領。
在這樣的引領中，人並不會覺得自己孤獨／孤軍奮鬥，反而會覺得自己是擴大的、涵容的，能發展出一種接近同方向夥伴的嗅覺與動力，而能與（整體）人類共同的努力／奮鬥同流／合流……
當沉思／冥想成為了心魂上的經驗與感動，人會開始渴望以（更頻繁的）沉思／冥想滋潤（在物質上枯燥、乾涸、凋萎的）自己──沉思／冥想成為自己生命中的不可或缺、自己深刻／迫切的渴望，就開始了正確的沉思／冥想。
真正的沉思／冥想更新著生命！