認識雙手：
人因雙手而尊貴，因為空出的雙手，讓人在姿態上足以直立。
練習欣賞自己的雙手：將手舉高，在空間中各個角度地移動、變化姿態，將手指曲直、開闔、伸縮，讓自己仔細端凝……
讓雙手以各種姿勢觸碰、感受各種材質，方式盡可能多元。
也讓雙手觸碰、對話彼此：只輕碰指尖、交叉緊握／交握、相互擁抱、施受、持有、覆蓋／遮蔽／掩護、彼此相扣、合十、輻射／綻放、飛翔……
去經驗自己的利手與非利手，施力／力量的差等／差別，怎樣順手／不順手、怎樣對稱／不對稱。
手背以「凸」的物質性面向外在－世界，手心以「凹」的心魂性呵護細緻、靈敏的內在──手背對外抵禦，手心卻是溫柔的接受性，因為以內在性呼應著意識與感情。
手掌平直，帶來堅定；手掌屈彎，代表順服。
我們以雙手讓空間可以內－外／區隔，在雙手之內、之間與之外──雙手草創出世界中最基本的形式。
感受著心跳的力量流向我的身體、我的雙手：從右手中我感受到流出的自由，從左手中我感受到收斂回來的美麗。
重新認識雙手的神奇，不管雙手是否曾是你長久以來的漠視與熟悉。