《穩定自己的冥想》•之六：
［在早晨充沛的陽光下進行，赤腳在自然的土地上更好：如果在腿，將注意力放在腿與腳（跟）；如果在臂，將注意力放在手臂與手（指）；感受那樣的力量滲透、充盈著整個部位，完完全全。］
我以左腿穩定 ［穩定地，我將自己放入存在裡。］
以右腿堅定 ［堅定地，我走出我生命的路徑。］
［靜靜感受著（腿部穩定與堅定的）力量流入並充滿自己的心，自己已然中心，之後……］
以左臂愛 ［充滿愛地，我將存在放入愛的核心。］
以右臂希望 ［充滿希望地，我將希望銘印在我的每一個作為裡。］
以頭腦相信 ［充滿信任地，我以（對神聖－靈性的）相信滋養我所有的思想。］
如此
我生命出存在的力量
也邁向生命的方向